5 Sinais De Sépsis Você Precisa Saber Sobre

Por agora você provavelmente entender que quando você tem uma infecção, o sistema imunológico trabalha incansavelmente—às vezes com a ajuda de medicamentos como antibióticos e antivirais—para lutar contra os invasores que estão fazendo você doentes. Mas, infelizmente, esta batalha não é sempre venceu com facilidade.

Quando uma infecção não for tratada adequadamente ou raivas fora de controle, o seu sistema imunológico pode ir haywire (por motivos médicos não compreendem totalmente), fazendo com que você desenvolva a sepse, uma condição com risco de vida em que o corpo, na verdade, fere os seus próprios tecidos e órgãos. E não é brincadeira. Mais de 1,5 milhões de pessoas septicémia cada ano nos estados unidos e em menos de 250.000 Americanos morrem de sepse, anualmente, relatórios com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Se não for tratada, a sepse pode progredir para choque séptico, a forma mais grave da doença, o que “compromete o sistema cardiovascular e resulta em pressão arterial muito baixa e fluxo inadequado de sangue para órgãos vitais”, diz Carmen Polito, M. D., professor assistente de medicina da Emory University School of Medicine. Uma vez em estado de choque, você tem a pressão arterial muito baixa que é difícil melhorar com fluidos IV e um alto nível de lactato, o que sugere que você não está recebendo o fluxo de sangue adequado para órgãos e células.

Já que não existe um único teste para a condição, sepse e choque séptico são muito difíceis de diagnosticar. MAS o que os médicos não sabem é que a sepse é mais comumente causada por quatro infecções: pneumonia, abdominais, infecções (tais como a apendicite não tratada), infecções do tracto urinário (UTIs), ou de uma infecção da pele ou tecidos moles, diz Craig Coopersmith, M. D., professor de cirurgia na Universidade de Emory School of Medicine. Sinais de sépsis freqüentemente se sobrepõem com as de choque séptico e que ambos vão de mãos dadas com sintomas como dor ao urinar ou dificuldade em respirar—dessas infecções primárias.

Então, se você nunca experimentou uma combinação de sintomas de infecção e o seguinte, você deve procurar ajuda médica imediatamente—não ifs, ands, ou senão.

Aqui estão as cinco principais sinais de sépsis:

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Quando enfrentando sepse, seu corpo se concentra em bombeamento de sangue para o mais crucial órgãos, como o coração, rins e cérebro, ao invés de incluir ao menos crucial áreas do corpo (pense: seu extremidades), Christopher Seymour, M. D., professor assistente de cuidados intensivos e de emergência de medicina na Universidade de Pittsburgh School of Medicine, diz. Devido a isso, sua pele pode começar a sentir-se fria e viscosa. E este pode permanecer o mesmo ou piorar quando seu corpo entra em choque séptico.

Mas lembre-se: a Frio e a pele viscosa pode ser um sintoma de muitas menos mortal (e até mesmo totalmente benigna) condições, também. É apenas motivo de preocupação se você está enfrentando outros sintomas de uma infecção primária, também.

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Porque o rim é um dos mais comumente lesado órgãos de sépsis—especialmente desde que é tão sensível a alterações no fluxo sanguíneo e a pressão não é incomum para sua urina para ser afetado. Quando o corpo sente a pressão de sangue baixa, ele tenta agarrar o máximo de líquido possível, o que resulta em menos fluido na urina (uma.k.um. mais escuro, smellier xixi) e faz com que seus rins para tornar menos urina (o que significa menos de banho viagens), Seymour diz.

Outra causa deste sintoma? A desidratação como um resultado de perda de fluidos através de, digamos, suando por causa de uma febre, e não de reabastecimento-los o suficiente, através de alimentos e líquidos. Juntos esta combinação de desidratação podem levar a uma outra razão para alteração da micção: vazamento de vasos sanguíneos, em que o vazamento de líquido para fora de seu fluxo de sangue e em seu corpo muito parecido com o de água em uma mangueira de jardim, com um monte de pino pica na lateral, Coopersmith, diz. Em casos extremos, alguns pacientes podem até mesmo parar de fazer xixi inteiramente. Se você está se sentindo doente e começa a notar mudanças negativas no seu fazer xixi, não necessariamente a culpa de um dia de pena de hidratação pobre.

Este fácil de garrafa de água de hack vai ajudar você a ficar bem hidratado todos os dias:

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Confusão, diminuição do nível de alerta, e a vertigem e/ou tontura podem ser o resultado de baixo fluxo de sangue para o cérebro, desidratação, e o “mau” as toxinas liberadas no corpo como resultado de sepse. Se você estiver enfrentando o choque séptico, todos esses sintomas serão, em Seymour palavras, “muito profunda”, que eles vão se sentir como as versões extremas do que você já conhecido para ser, digamos, tonturas. Seymour enfatiza novamente que estes sinais têm de estar na presença de uma infecção, para significar sepse, especialmente desde que eles também são comuns sintomas de outros problemas, como o avc (confusão) ou simplesmente o cansaço ou fadiga.

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Este não é apenas o seu típico amped-ritmo cardíaco depois de uma manhã de execução. Não, não estamos falando sobre ter uma rápida taxa de coração, um sentimento como o seu coração é de corrida, enquanto você está, digamos, simplesmente sentado em uma cadeira. A média Joe frequência cardíaca normal é entre 60 a 90 batimentos por minuto, por isso, se você tomar o seu pulso e encontrar qualquer coisa acima de 90, este poderia ser um sinal de sepse, Coopersmith, diz. Na sépsis seu corpo é acelerado porque ele está tentando lutar contra a infecção, além de tentar super duro para obter o fluxo de sangue para os tecidos danificados. Esta chama em seu coração para aumentar a quantidade de sangue é bombear para fora, assim, acelerar a sua taxa de coração para sentir como é a Indy 500. Porque os sintomas não necessariamente progresso, linearmente, a partir de sepse para choque séptico, de tal forma que eles pioram gradualmente com cada nível da condição, a sua frequência cardíaca pode ou não pode ficar ainda maior no choque séptico.

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A menos que você está em uma aula de meditação, você normalmente não pensa sobre a sua respiração, certo? Então, se você perceber que você está respirando rapidamente e/ou sofrer falta de ar, como se você só subiu vários lances de escadas, em seguida, você pode querer tomar um olhar mais profundo sobre o que está acontecendo. E lembre-se, pneumonia (pense: pulmões!) é o mais comum de infecção para causar sepse. Como o aumento da frequência cardíaca, estes sintomas são resultado de seu corpo ser em overdrive—neste caso, a consumir mais oxigênio e, assim, produz mais dióxido de carbono do que o habitual. Devido a isso, o seu corpo precisa de mais oxigênio e tenta atender a essa demanda por respirar mais rápido e de, potencialmente, causar-lhe sentir sem fôlego, Coopersmith, explica. Em alguns pacientes, a respiração pode piorar até o ponto onde eles não podem respirar por conta própria. Lição novamente: não basta giz até sua respiração alterada para uma desafiadora HIIT classe…mesmo horas depois que ele terminou. Como Polito adverte, “É sempre melhor prevenir do que remediar.”

Então, vamos repetir: Se você tiver qualquer um dos sintomas acima em conjunto com os de uma infecção, Coopersmith, Polito, e Seymour todos pedimos que você procure um médico estatístico. Por que a pressa? Porque a sépsis é “um tempo sensível síndrome”, que significa o dano que ocorre acontece ao longo de horas, e não dias—além disso, há dados que sugerem que o mais rápido sepse e choque séptico são tratados, o melhor de pacientes, os resultados são (pense: menor risco de morte), Seymour diz.

Enquanto o tratamento varia, porque cada paciente e a infecção é diferente, normalmente um agressivo processo, desde docs são confrontados com desafios, tais como a condição do diagnóstico de dificuldade e velocidade rápida. Eles vão primeiro endereço subjacente a infecção pela administração de antibióticos e tentar elevar a pressão arterial e do volume com fluidos IV. Em seguida, eles vão se concentrar em algo chamado de “controle de origem”, que envolve descobrir a causa da infecção e tomando as medidas adequadas, em alguns casos, até mesmo com cirurgia ou drenagem—controle, Seymour explica.

Quando se trata de sepse e choque séptico, lembre-se de que a identificação precoce e o tratamento são cruciais. Então, se você estiver preocupado, procure um médico para reduzir o risco de complicações. “O choque séptico é fatal em 40% dos casos”, diz Polito—portanto, não espere.

5 Sinais de que Você está em um ‘Melhor Que Nada’ Relacionamento

Você já ouviu isso, disse um milhão de vezes que é melhor sozinha do que com alguém que não está certo para você, mas é claro que as pessoas que dizem que nunca tiveram especial a tristeza que vem com um shopping, praça de alimentação jantar. Você pode não estar com o Sr. Direito, mas se você é um serial monogamist, você provavelmente tornamos tão acostumados a ter alguém ao seu lado que (quase) ninguém vai fazer. Aqui estão cinco sinais de que o que você tem não é o negócio real, mas, ao invés de outro entalhe no seu co-dependente correia.

O sexo é o tecido conjuntivo em um relacionamento romântico. Sem isso, vocês não são um casal, você é apenas um par de pessoas que, às vezes, comer o jantar na mesma sala. Se você já esteve com ele por um tempo, você pode ter convencido a si mesmo que muitos casais fazem sexo uma vez por mês—e você está certo. É só que, geralmente, esses são os casais que estão prestes a quebrar. Se você não estiver interessado em vê-lo nu, você pode querer obter muito interessado em vê-lo até a porta.
Quando você encontrar-se a sonhar com o que casa com o perfeito, pé-no armário, onde está ele? Ajudando você adicionar estantes para ele, ou para muito longe, incomodando alguma outra mulher com a sua desnecessariamente longas histórias? Você não precisa estar escolhendo salvar as datas para que o relacionamento seja saudável, mas se vcs evitar o tópico para o futuro, como é o sticky lugar no ônibus, há uma boa chance de que é porque você quer saber que você estará gastando em diferentes relações. Agora, se você tivesse uma bola de cristal para dizer se o futuro que você acaba com um cara que não regularmente polvilhe a pia com o seu cabelo para trás de aparas de…
Ugh. Você é amigo foi com seu namorado por três anos, e eles ainda são tão apaixonados, e você vai dizer a ela o quanto está feliz por ela assim que você pode parar de jogar até na sua boca. De ser preso em um estagnada relacionamento, enquanto seus amigos a encontrar e significativas é frustrante e alienante e teria de ser totalmente injusto, se você não escolher para ficar nesta situação contra o seu melhor juízo. Você dobrar a verdade sobre como vocês ” vida sexual é para não alarme de amigos que, de outra forma, pode tornar-se preocupado que sua vagina está crescendo teias de aranha? Você a encontrar os seus amigos têm um tempo difícil dizer que você e o homem são um “casal bonito”, embora mantendo um cara séria? Alguém que você obtenha uma carroça porque a irmã, você é um colono.

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Isso pode vir como uma surpresa se você já esteve com o senhor de pé No Namorado por um tempo, mas as pessoas que estão namorando, geralmente, vá em datas. Claro, passar algum tempo separados é saudável. Além disso, você precisa namorada tempo para mani-pedis e pensativo discussões sobre se você deve obter franja.) Se o modo padrão em uma noite de sexta-feira, no entanto, é implantar sans-lhe, talvez, apenas talvez, é porque você quer rolar sans-lo?
O que o seu chefe, barista e personal trainer todos têm em comum? Eles são todos, atencioso, sensível e surpreendente na cama (pelo menos em sua imaginação). Se seus sonhos são, essencialmente, um fichário de cada cromossomo Y que cruza seu caminho, talvez é hora de dizer adeus a ele uma realidade. Sim, ele vai dizer algumas noites solitárias; e sim, isso é exatamente o que os vibradores foram inventados.

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Tess Barker é uma Los Angeles-based escritor e comediante de stand-up. Ela é uma cohost da Senhora, a Senhora podcast e escreveu o livro e letras para o musical “o Tempo Entre Nós.”

5 Vezes Que Você Nunca Deve Ir Às Compras

Este artigo foi republicado com permissão do Refinery29.

Sabemos que todos os movimentos para o happy-compras de dança. Eles não são o mesmo para todos, mas o essencial coreografia é o incontrolável tremer, torcer, e no salto que deixe todo mundo saber que você marcou algo de bom. E enquanto nós somos grandes fãs do HSD, é importante reconhecer quando um pouco de “terapia de compras” não é sentir-se bem ou de dança-induzindo—e, em vez disso, é impulsivo, emocional compras que deixa a sua conta bancária vazia e seu closet estofado. Leia e saiba mais cinco vezes, você nunca deve ir às compras e como conquistar a vontade…ou, pelo menos, controle seus gastos:

Quando Você está Entediado
É um lento noite de domingo (OK, tudo bem, sexta-feira à noite), você está sofrendo de Netflix indecisão, e o seu habitual sair do grupo está longe de ser encontrado. Assim que você cair na Internet buraco negro sites de e-commerce e adicionar alguns itens para cada digitais carrinho. Antes que você o saiba, você colocou tantas encomendas que você gastou toda a sua semana de salário.

Como psicoterapeuta Peggy Wynne aponta, a comodidade das compras online é uma enorme parte da razão pela qual nós loja, quando estamos entediados. Com a acessibilidade ao nosso alcance, “temos muito a sobrecarga sensorial e são acionados imediatamente,” ela explica. “É uma espécie de como o jogo online ou pornô.” Você não precisa ir a qualquer lugar e quase não precisa fazer de tudo para fazer uma compra—e você obtém uma satisfação instantânea.

A solução: Conquistar o tédio acionado compras por abrandar as coisas. Dê um passeio a pé ou desviar o olhar da tela antes de você colocar a sua encomenda, sugere Wynne. Praticar a atenção plena, não apenas puxar o gatilho.

Uma alternativa? Vire entediado compras em entediado olhando. Nós, também, encontraram-nos totalmente submerso em um mar de e-tail guias. Portanto, use seu vagando olho para a sua vantagem. Esta é a sua chance de aperfeiçoar o seu eBay termos de pesquisa, manter abas em um leilão que você colocou um lance, rastrear aqueles difíceis-por produtos, ou, você sabe, leia sobre as principais tendências e peças que são realmente vale o seu suado dinheiro.

Quando Você está Chateado
Você tem apenas despejados. Seu amigo, ferrou-lhe mais. Seu patrão lhe deu o arranque. Tudo o que você deseja são lenços de papel, uma garrafa de vinho, e todos os sapatos que você pode encontrar. Você foi abandonada, e você merece isso…certo?

Como isso acontece, a terapia de varejo na realidade, pode levantar o ânimo, de acordo com um 2013 estudo realizado por Rick Scott, Ph. D., professor da Universidade de Michigan. “Tristeza, mais do que qualquer outra emoção negativa, é associada com uma sensação de que forças externas (por exemplo, doenças, clima) controlar os resultados importantes na vida de uma pessoa”, diz Rick. “O Shopping é tudo uma questão de escolha, e nós descobrimos que a tomada de opções de compras, ajuda a restaurar um senso de controle pessoal sobre o ambiente), e, assim, ajuda a aliviar a tristeza.”

Ao fazer uma compra pode temporariamente aliviar a tristeza, de Rick também descobriu que o blues pode aumentar a sua vontade de gastar dinheiro. Significado? Suas habilidades de tomada de decisão pode não ser a mais nítida quando você se sentir para baixo, o que pode levar você para uma perigosa e hábito-formando caminho da despesa, além de seus meios.

A solução: nos Chamam de otários por um forro de prata, mas estamos todos sobre a Rick a sugestão de que a compra pode lhe dar de volta um pouco de poder em sua vida. A chave é fazer uma compra que vai orientar o seu futuro em uma direção mais brilhante. Por exemplo, você pode comprar um vestido para uma entrevista de emprego que poderia ajudá-lo a escapar de seu terrível trabalho. Você tem isso.

Quando Você está Longe De Casa
Você está de férias, e você já tropeçou em um local boutique. OK, fazer com que várias boutiques. Problema é que você está viajando em um orçamento, e você não precisa realmente de nada—nem você tem toneladas de espaço na mala. Claro, existem apenas duas opções: comprar agora, ou o rosto de compras FOMO quando você chegar em casa.

“A inquietação, fadiga, medo e irritabilidade muitas vezes pode criar ansioso compras”, diz Wynne. Afinal, se você só viajou até a metade de todo o mundo, a última coisa que você quer fazer é voltar para casa com um grande, velho transportar-se de pesar.

A solução: Enquanto nós vamos admitir que esse dilema é difícil (e sim, nós viemos para casa a partir de viagens com estofado malas no passado), a melhor solução é fazer a sua investigação e evitar compras para qualquer coisa que você pode chegar em casa para menos. Quando você andar em lojas, olhar para as marcas que não estão disponíveis em outros lugares ou de custo muito menor do que o mesmo produto é vendido em casa. Fazer compras em Paris? Estoque em até farmácia rótulos que custam três vezes mais nos estados unidos. Bater até Tóquio? Mantenha os olhos abertos para Comme des Garçons, Sacai, e outras marcas Japonesas que pode ser menos caro no exterior. Conhecer o seu mercado, conhecer suas taxas de conversão, e saber quando dizer não.

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5 As Mulheres Compartilham Seus Mais Quentes Rompimento Histórias De Sexo

Há apenas algo sobre um final de um filme, de um período de férias, e, especialmente, de um relacionamento—que de repente faz tudo ficar tão significativa. E quando se trata de um impacto emocional, não há terminando como o fim de um relacionamento.

Esta será a última vez que você beija? A última vez que você segurar o outro? A última vez que nada nunca vai ser pura, esta bom de novo alguma vez? Ok, então as coisas vão melhorar (prometemos!), mas no momento ele se sente tão intensa e, por vezes, que a intensidade leva à… super gostoso sexo?

Bem, pelo menos é o que essas mulheres descobriram. Confira sua fumegante quebra-histórias de sexo abaixo:

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“Minha ex me disse que me amava, e tinha certeza que eu era ‘o’ e, em seguida, despejou-me. Sim, tudo no mesmo fôlego. Éramos jovens e ele basicamente disse que estamos destinados a ficar juntos, mas necessário para obter alguma experiência de vida para além de si primeiro, e que, se isso realmente é feito para ser, em seguida, ele vai funcionar. Eu estava de coração partido. Eu tentei argumentar com ele sobre isso apontando para todas as coisas boas que tínhamos de ir. Finalmente, eu simplesmente comecei a chorar. Em seguida, ele começou a chorar. Em seguida, ele abraçou-me. E uma coisa levou a outra, até que nós estávamos tendo sexo ‘pela última vez’ para terminar as coisas com uma nota boa. E eu tenho que dizer que foi muito bom de sexo. Eu acho que todas as lágrimas que fez melhor? Embora já se passaram dois anos e eu não ouvi nada dele, de modo que toda destina-para-ser-coisa, sim, provavelmente não.” —Sérgio F.

Assistir os homens e mulheres de derramamento de a verdade sobre férias ruins:

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“Meu namorado e eu lutar o tempo todo. Os meus amigos disseram-me que nosso relacionamento é “tóxico”, mas eu acho que pode ser apenas a maneira que somos. Nós dois estamos realmente apaixonados, pessoas com grande opiniões e que leva a um monte de blow-ups. Mas também leva a um monte de make-ups. Nós separamos mais vezes do que posso contar, mas nós descobrimos que a nossa cisão sexo é o melhor, ainda melhor do que fazer sexo (que também é incrível). Dizendo isso em voz alta, eu estou começando a ver talvez por isso que a gente luta tanto!” —Lissa S. (Quer adicionar algo novo para sua vida sexual? Tente o Atrevo-Me Prazer Definido a partir da Saúde da Mulher Boutique.)

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“Meu ex e eu se divorciaram no ano passado, depois de 10 anos de casamento. Ele estava com as mãos para baixo a coisa mais difícil que eu já estive meio. Uma noite, cerca de três meses após o divórcio era definitivo, eu liguei para ele. Em parte, por uma questão de hábito, e em parte porque eu estava sozinha. Mesmo que estávamos divorciados, eu ainda o amava em algum nível e queria ficar amigos com ele. Bem, ele poderia dizer que eu estava chateado e me convidou. Eu fiquei a noite e, provavelmente, foi o melhor sexo que já tivemos. Infelizmente, eu estava esmagado na manhã seguinte, quando percebemos que realmente não muda nada e a nossa situação ainda chupou. Desde então, ele pediu-me mais algumas vezes para “vir e falar’ mas eu sempre transformá-lo para baixo. Nosso relacionamento é muito complicado, como é, e eu preciso focar em frente.” —Veronica P.

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“Eu conheci o meu namorado, quando eu tinha 13 anos e ele tinha 15 anos. A nossa relação foi intensa, desde o início, e nós dois estávamos uns dos outros ‘primeiro.’ Avanço rápido até o ensino médio e partiu para a faculdade antes de meu primeiro ano. Sabíamos que o estresse de um relacionamento de longa distância iria ser difícil, então decidimos dar uma pausa por algum tempo. A noite antes de partir, ele planejou esse grande encontro romântico. Ele chamou a nossa separação data. Ele me levou em uma excursão de todos os ‘nossos’ spots, tivemos um jantar no lugar tivemos o nosso primeiro encontro, e a gente terminou em um bom hotel. Foi tudo muito doce, e eu amei cada minuto dela. Mas olhando para trás eu quase desejo que não tinha tido sexo naquela noite. Ele só fez o dia seguinte, que muito mais difícil. E então, quando ele inevitavelmente, tem uma namorada na escola, aqueles memórias feitas as notícias mais doloroso. Mas, ainda assim, que a noite foi bastante surpreendente. E, se eu estou sendo honesto, eu ainda comparar novas datas para ele, é o padrão de ouro na minha mente.” —Kelly C.

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“Eu tinha um caso com a minha casado chefe. Eu não tenho orgulho disso, mas aconteceu. Depois de alguns meses, a emoção de esgueirando-se desgastou fora, e eu comecei a querer ser mais do que apenas um lado da peça. Ele não queria nada mais do que rompeu-se. Tudo correu muito bem, quase qualquer embaraço no escritório, sem sentimentos ruins. Ele estava bem. Um ano mais tarde, acabamos indo para uma conferência de negócios em conjunto. Você teria pensado que aqueles três dias foram a nossa lua-de-mel. Mas, após a conferência, foi feito, ele me disse que nós fomos feitos muito, novamente. Havia algo tão comoventes sobre o momento em que eu puxei ele de volta para o quarto de hotel. Eu pensei que se esse tempo foi realmente a última, em seguida, eu gostaria de dar-lhe algo para lembrar-se de mim!” —Angela H.

5 Sinais De Seus Músculos, Espasmos São Algo Mais Sério

Embora seja chocante para ter um espasmo muscular, a maioria de nós são muito usados para enfrentando os dolorosas pontadas de vez. Na verdade, a Academia Americana de Médicos de Família localiza-se que 60 por cento dos adultos têm sofrido noturnos, cãibras, o que também pode levar a alguns graves de insônia.

Apesar de espasmos musculares geralmente são nada para se preocupar, Houman Danesh, M. D. e diretor do Monte Sinai Integrativa de Gestão da Dor, diz, “os Pacientes vêm em todo o tempo preocupado com o que seus cólicas é devido a algo de sério.” Aqui estão alguns sinais que indicam seu espasmos pode ser mais preocupante do que um run-of-the-moinho de charley cavalo.

Christine Frapech

Os corredores não são estranhos ao bezerro de cólicas. Mas se você notar que durante a sua formação que a sua perna ou o pé é sempre cólicas no mesmo mile marker—que poderia ser o terceiro, o sétimo, ou qualquer milha desde que seja consistente— você pode estar sofrendo de síndrome de compartimento.

Geralmente, quando os músculos se expandir, o compartimento ou área em que os músculos e os órgãos são organizados—não está apertado e não há nenhum problema, diz Danesh. “Mas, para algumas pessoas, a partir de cicatrizes ou apenas grandes músculos do compartimento, não há espaço suficiente para acomodar o exercício”, diz ele. “Quando você se exercita, seus músculos precisam de mais sangue, e os vasos se dilatam para trazer mais sangue para os músculos. Em um apertado compartimento não houver espaço suficiente.” Assim, uma quantidade excessiva de pressão se acumula em uma determinada área do músculo, neste caso, o bezerro, o que pode impedir o fluxo de sangue e levar a graves danos nos tecidos. Embora a síndrome é rara, isso não é algo que você quer de desconto. Definitivamente, fale com o seu médico.

Christine Frapech

Se o seu cãibras musculares acompanhadas por quaisquer alterações visuais, como vermelhidão, inchaço, descoloração da pele, há uma chance que você está tendo um coágulo de sangue—em que o sangue passa do líquido para o estado sólido—e deve falar com o seu médico imediatamente. “Embora o coágulo não é perigoso em si, ela pode se romper e dar-lhe um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral”, diz Danesh, aviso de que suas chances de um coágulo de sangue aumentar se você estiver em pills do controle de nascimento ou ter tomado um longo voo ou viagem. (É por isso que sua mãe está sempre a dizer que você caminhar pelo corredor de um avião em movimento pode ajudar a evitar a coagulação.)

Assista a um hot doc, explique por que você está tão inchada:

Christine Frapech

Nós vamos dar a você uma regra geral: Se você está enfrentando prolongada, dor horrível que está impactando o seu sono e a vida cotidiana, você provavelmente deve consultar o seu médico. Porque, quem quer viver assim? “Normal cãibra em seu bezerro, por exemplo, vai se sentir como se seus músculos estão apertando muito difícil e seus dedos podem enrolar”, diz Danesh, observando essas cólicas podem durar até 10 minutos. “[Mas] ocasionalmente as cólicas são tão graves que você pode ter dores musculares depois de um ou dois dias.” Embora você não possa diagnosticar um problema com base em apenas espasmos musculares e desconforto severo, Danesh diz que ele poderia ser um sinal de algo como um suprimento inadequado de sangue ficando os seus membros, que geralmente é devido a níveis elevados de colesterol. Ele também pode ser um resultado de um nervo comprimido em suas costas, apertos, artéria, ou mesmo uma massa do ovário, o que poderia causar beliscou nervos que se apresentam como cãibras nas pernas.

Christine Frapech

Se o seu espasmos musculares são acompanhadas por náuseas, febre e vômitos, há uma chance de que alguma coisa está acontecendo. Danesh de assumir: “pode ser desidratação ou intoxicação alimentar.” Você pode tratar a febre com Advil e desidratação, com água, água e mais água. (Manter-se hidratado em qualquer lugar com este ultraleve purificador de água garrafa de Saúde da Mulher Boutique!)

Christine Frapech

Acontece que você poderia ter um problema em uma parte do corpo e sinta os seus efeitos em outro lugar totalmente diferente. Caso no ponto: hérnia de discos. Apesar de uma hérnia de disco poderia ocorrer em três pontos ao longo da coluna vertebral (cervical, área entre as vértebras no pescoço, torácica área pelas costelas, e a região lombar acima da pélvis), você também pode sentir o seu impacto com ardor e sensação de formigamento sintomas para baixo da perna. “Qualquer coisa pode causar um nervo comprimido a partir de uma hérnia de disco”, diz Danesh, “Felizmente, relaxantes musculares e anti-inflamatórios são o suficiente para tratá-lo.” Se a dor persistir, consulte um médico.

5 Maneiras Simples Para Destress e seja Mais produtivo No Trabalho

Ah, agitação. Uma palavra tão carregada, só de ouvir (ou ver) o que provavelmente faz com que você deseja trabalhar.

A verdade é que, enquanto a de um go-go-go abordagem pode parecer o caminho mais rápido para verificar o profissional de caixas, você está apenas se preparando para perder a vapor para a direita antes da linha de chegada. “Pense no seu cérebro como um músculo. Para que ele funcione no seu melhor, ele precisa de tempo de recuperação depois de um longo e exigente treino”, diz Earl Miller, Ph. D., professor de neurociência do MIT. Isso é o que uma longa semana—mesmo dia de—obra é um desafio de resistência. Especialmente para nós mulheres.

A pressão para que o nosso potencial não apenas como indivíduos, mas como um gênero é muito real. Milenar, as mulheres são mais estressados do que caras—e, mais do que nunca antes— citando o trabalho e o dinheiro como o seu esforço, por uma nova pesquisa. Na verdade, 72 por cento copped para nunca dizer não no escritório, provavelmente em uma tentativa de subir a escada mais rápido.

A História De 6 Melhores Meditação Aplicações Lá Fora Agora

Podemos obtê-lo, mas isso não significa que a abordagem é eficaz. A maioria de nós já presenciou como a constante de moer golpes nossa saúde: Nós de vento de até doente, retirando-se dos amigos e da família, ou soprando o ginásio em favor da cama. Ela também frustra o nosso melhor trabalho de esforço, porque em uma corrida para fazer tudo, nós multitarefas, o que leva a uma maior correção de erros, não a maior produtividade. O resultado? Mais de estresse e os sentimentos de fracasso, de dois a saúde mental bummers.

Sua resolver: Manter essas aspirações elevadas, mas aprender a fazer a maior parte de seus dias—e off. Aqui está o seu plano de energia.

1. Encontrar seu ponto doce

Maratona de dias úteis (você sabe, o tipo, onde você mal tem tempo para fazer xixi), às vezes, são inevitáveis. Mas, sempre que possível, empregar HIIT um estilo de abordagem para a sua agenda, sugere Marcos Struczewski, um especialista em produtividade e podcaster, em Houston. Atribuir um determinado incremento de tempo a uma única tarefa importante—30 ou 45 minutos, funciona bem para a maioria das pessoas—, em seguida, mudar para uma de baixa intensidade (ainda assim necessário) chore, como responder e-mails ou a organização de sua mesa, para o mesmo tempo de duração.

Se você ainda não terminou a tarefa anterior, voltar a ele, sim, o idêntico período de tempo. “Você está calibrando sua agenda para corresponder ao seu natural a atenção, assim você está fazendo o máximo de sua inteligência”, diz Struczewski. Em outras palavras, por trabalhar em preset pedaços de tempo e permitindo que sua mente o equivalente de “active os intervalos de descanso”, você receber uma nova dose de energia para as suas mais urgentes responsabilidades, em vez de drenar o tanque até que você bateu o proverbial parede.

2. Na verdade, a lápis no tempo livre.

Poucas coisas são mais assustador do que um maxed-out programação, mas não tenha medo: “Ver todos os seus eventos—até mesmo uma hora de leitura ou um cachorro playdate—pode reduzir o stress, porque ele dá igual peso para atividades agradáveis,” Struczewski diz. “Você vai ser menos propensos a soprar as coisas que arrepios.”

A História 22 Totalmente Factível Resoluções de Ano Novo

Você também treinar sua mente para não pirar com a visão de um inundado dia, desde que o seu M–F horários de todos olham mais ou menos o mesmo. Ainda dominado pela ação? Tente de codificação de cores. Use tons suaves, flexíveis perseguições, mais ousados para o que deve acontecer.

3. Jogar secretário de alguém.

Como super empreendedores, tendemos a ter mais expectativas para nós mesmos do que para os outros. Portanto, ao criar a sua agenda semanal, fingir que você está fazendo isso para o seu chefe ou a mãe. Você se sente culpado pedindo muito a ela, ou ser surpreendido se ela está sobrecarregado?

“Não só este exercício ajudá-lo a ser mais realista sobre o que você está fazendo de si mesmo, mas ele também pode levar o pessoal anexos de suas responsabilidades—como a sua ansiedade por ter de fazer uma apresentação”, diz Miller. Quando estamos a menos emocional, podemos tomar melhores decisões e executar em um nível superior.

4. Acho que de fins de semana como ” weekstarts.’

Nós, do coração de nossos dois dias de quebras do escritório tanto quanto a próxima garota, mas usá-los apenas para divertir-se ou pegando no sono só torna a segunda-feira parece que muito pior. “Se você gastar apenas 20 minutos no sábado ou no domingo a criação de uma lista de tarefas para a semana, ou pelo menos para a segunda-feira, você vai se sentir mais no controle, que é a chave para começar forte e cada vez mais,” Miller explica. Você essencialmente definir-se a si mesmo para pensar em fins de semana como uma oportunidade para se reagrupar e recarregue—uma sutil mudança mental que pode ajudar você a se sentir menos esgotado.

5. Parar de futuro-tenso de se lamentar.

Somos todos culpados de ventilação após uma áspera semana. E, em pequenas doses (acho que 10 minutos, não duas horas), está bem, dizem os especialistas. Mas algo para livrar-se completamente? Pré-reclamando. “Quando você diz, ‘Ah, essa semana vai chupar,’ você criar uma profecia auto-realizável,” Struczewski diz. “Você está alertando o seu cérebro para reagir a situações negativas”, digamos, extra tráfego em seu trajeto—”o que aumenta o seu nível de estresse.” Um melhor pensamento: eu não posso esperar para ver o que eu desafios a superar essa semana. Você vai construir a confiança, não de pavor, e ajudar a calma aqueles inevitável domingo scaries.

Este artigo originalmente apresentada em dezembro de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais intel para levar uma saudável, uma vida mais feliz, pegar um problema nas bancas agora.

5 Planejadores do Casamento de Admitir o Grande Dia Desastres Que Aconteceram em Seus Relógios

OK, aqui está a verdade: Não importa quantas vezes você o triplo de verificar a sua lista de tarefas ou ler sobre casamento erros, definitivamente vai ser algo que vai mal no seu grande dia. Como vamos saber? Porque mesmo os especialistas têm experimentado percalços, mudanças inesperadas, e o total de desastres eles não poderiam começar a planejar.

Aqui, os profissionais do casamento biz compartilhar os maiores fiascos que aconteceu em seus relógios (alguns até mesmo em seus próprios casamentos!).

1. O Limo não
“Para o meu casamento, tivemos uma bela branca de carros clássicos que deveria nos levar (festa de casamento) a casa da nossa igreja. Bem, o carro morreu e estávamos presos em uma estrada em são Francisco. Eventualmente, outro carro chegou para nos pegar. Mas eu estava atrasado—muito atrasado—para o meu próprio casamento.” —Joyce Scardina Becker, eventos de especialistas,Eventos de Distinção

2. Não conseguimos Encontrar o Noivo
“Cerca de 20 minutos antes da cerimônia, ninguém pode encontrar o noivo. A palavra tem para a noiva, que, em seguida, entrou em pânico e quase chamou o casamento inteiro fora. Acontece que o noivo foi preso na casa de banho e não conseguia sair. Encontrá-lo foi o melhor momento da minha carreira.” —Marissa Smith, planejador do casamento de Virgínia

3. Eles Se Atrapalharam Nosso Último Nome
“Casei-me em casa o prato do Safeco Field, casa do Seattle Mariners. Depois que foi anunciado o homem e a mulher, o painel de leitura ” Parabéns Mr. & Mrs. William Cooper.’ O problema foi, meu marido último nome é Taylor. Não vemos a placa, então tivemos nenhuma pista, mas foi ótimo forragem para os convidados e o fotógrafo, que fez pegá-lo, e a correção que eu acho que veio logo em seguida.” —Jennifer Taylor, eventos de agenda, Taylor seria Eventos

4. Alguém Comeu o Bolo Antes que Ele Foi Cortado
“Quando o pessoal no local do evento trouxe o bolo para a noiva e o noivo para recortar, eu notei uma fatia já tinha sido comido. Alguém no local pensei que seria uma boa idéia para comer o bolo de maneira muito cedo na noite. Eu consegui cobrir a peça que falta para os outros convidados não iria notar durante o bolo de corte. Eu também conseguiu manter a noiva e o noivo a calma quando eles descobriram o que aconteceu.” —Sarah Larson, planejador de eventos da cidade de Minneapolis

5. A Chuva Não Ia Embora
“Tive uma recepção de casamento que foi totalmente destruído pela chuva no momento em que ia começar. Acabei me mudando de todo o casamento dentro em questão de 30 minutos. Nós redefinir completamente todas as tabelas com roupa de cama limpa (porque o que aconteceu, para encontrar extra no local) e também alternativos, centros de mesa.” – Katie Werkin, planejador do casamento, Chancey Charme Colombo

Todas as animações criadas e/ou baixado via giphy.com.

5 Dicas De um comissário de bordo sobre Como manter-se Fresco-Enfrentado

Sabe de uma Emirates membros da tripulação de cabina quando você ver um: Seu lábio vermelho, a pele perfeita, e puxou-o cabelo para trás (usado sob um chapéu vermelho) são tão icônico, você não pode perdê-los. De alguma forma, a tripulação de cabine conseguem olhar perfeitamente polido e fez-se—mesmo quando eles estão em 10-além de horas de voos. Mollie Wollmuth, um membro da tripulação de cabina de Walla Walla, Washington, diz que o mais longo voo que ela já trabalhou foi de 16 horas (foi uma viagem de Dubai para Houston). Aqui estão as suas melhores dicas para olhar impecável e fresco:

Bebida de Toneladas de Água
“No que de 16 horas de vôo, eu provavelmente bebeu cinco litros de água”, diz Wollman. Às vezes, ela vai derramar Luz de Cristal com água sabores em sua H2O ou use fatias de limão para ajudar a torná-lo mais gostoso.

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Wear Lip Liner
Wollmuth usa uma correspondência de forro para manter o seu lábio vermelho a olhar afiado—não desleixado—horas-de-final. Ela diz que o cuidado de voltar a aplicar tanto o forro e o batom regularmente, especialmente depois que ela come, bebe, ou naps (sim, ela fica nap quebras se ela está trabalhando um tempo de voo).

Manter o Chap Stick Redor em Todos os Momentos
Todos os membros da tripulação de cabina ostentar um biquinho vermelho, mas o batom pode ser de secagem—para Wollmuth torna-se de manter o chap stick na mão para garantir a sua boca fica hidratada.

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Use Óleo De Coco
Wollmuth usa isso como um removedor de maquiagem natural e um hidratante. “Eu colocá-lo no meu rosto, lave-o com água para obtê-lo fora todo, e, em seguida, aplicar uma fina camada de óleo de coco para hidratar”, diz ela.

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Aplicar Máscaras Regularmente
“Há alguns comissários de bordo que juram pelo pós-vôo, máscaras, e eles têm uma grande pele—então comecei copiando-los”, diz Wollmut. Agora, ela usa Exuberante Cara nova Máscara de Cupcake (R$6,95, Exuberante) após cada voo que ela trabalha. “Se eu não sou o vôo, eu vou usá-lo de duas a três vezes por semana”, diz ela.

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Mollie Wollmuth aplicado ao trabalho com a Emirates, logo depois que ela se formou na faculdade, porque ela queria viajar o mundo. Ela foi voando com a companhia aérea para um pouco mais de um ano.

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

5 Coisas ‘Dr. Miami’, Diz Ele Deseja Que Os Pacientes Sabiam Sobre A Cirurgia Plástica

Mensagens de texto e de condução é um não, não—, mas a cirurgia plástica e Snapchat? O último é uma obrigação para o Dr. Miami. O celeb cirurgião plástico Michael Salzhauer, M. D., tem um apelido e programas de TV que fazem alusão ao Sul da Florida, residência, mas essa não é a história completa. Board-certified Salzhauer é conhecido por compartilhar suas operações e ultrajante personalidade de mídia social.

O doc pacientes, um.k.a. “guerreiros beleza,” pedido de todos os tipos de procedimentos: abdominoplastia, implantes de mama, nariz, empregos e muito mais. Estes OU acontecimentos (e outros) são distribuídos para as massas em um instante. Depois de ganhar popularidade por sua alternativa de marketing estratagemas, Salzhauer, também conhecido como “o espólio-mãe,” caiu um WETV show. Agora, as mídias sociais adversos, e aqueles que não estão recebendo o suficiente de suas travessuras, através de aplicativos do telefone, pode vê-lo na tela pequena, muito. Quando nós gentilmente conversou com o cirurgião sobre pacientes e de ser uma perfeccionista, não foi surpresa nenhuma o Dr. Miami tinha #nofilter.

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“A cirurgia plástica não vai fazer você magro. Eu digo às pessoas que o tempo todo,” Salzhauer diz. “As pessoas vêm, e se o seu IMC [índice de massa corporal] é acima de 30 ou 32, eu não operam sobre eles.” O índice de massa corporal é uma medida da gordura corporal baseada na altura e peso. Um IMC de 30 gostaria de indicar um indivíduo está acima do peso, possivelmente obesos (dependendo da altura). Alguém com um IMC de 32 é classificado como obeso. “No meu escritório, há uma escala, e eu calcular o seu IMC. Se for muito alta, eu digo voltar quando o seu IMC é menor.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

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“Após o parto, ou um monte de perda de peso, quando a pele é esticada, e agora há estrias, não há exercício que pode livrar-se de que,” diz Salzhauer. “Não há nada que torna a pele mais firme. A única solução é cortar a pele que está solta e puxe a pele de cima para baixo para torná-lo firmemente com uma abdominoplastia.”

Você ainda pode amamentar se você tem implantes de mama? Assista o vídeo para saber:

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“Nós veja os detalhes e as coisas que a maioria das pessoas não vê, em parte, porque olhamos para pessoas nuas longo de todo o dia”, diz Salzhauer, que vê de 12 a 15 pacientes, cinco dias por semana. “Temos um amplo espectro do que é normal ou o que é” perfeito.’ Notamos pequenas assimetrias. Sabemos que a partir do get-go, que nada é perfeito, no entanto, tentamos da melhor forma possível para se certificar de que os pacientes saibam que de antemão. Enquanto o cirurgião explica ao paciente o que é possível e o que não é—e certifica-se de que o paciente tenha expectativas realistas—o paciente acaba feliz.”

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“É parte do trabalho. Há definitivamente uma visão holística aspecto de cirurgia plástica. Ninguém acorda uma manhã e é como, ‘eu quero mudar o meu nariz, eu quero mudar os meus seios.’ Há definitivamente algumas pesado, psicológico bagagem que vai junto com a decisão sobre a cirurgia. Eu tento, na minha primeira chamada de telefone com um paciente, para chegar ao fundo de algumas dessas questões”, diz, reconhecendo que, às vezes, ele vai enviar um paciente em potencial para um psicólogo para chegar a termos com o que eles realmente querem a cirurgia. “O propósito de compreender a razão é certificar-se de que você não funcionar errado com o paciente. Se houver um paciente que está fazendo isso porque ela quer ganhar de volta o seu ex, ou por vingança—precisamos ter certeza de que não operam] porque esse não é o motivo certo para uma cirurgia plástica.”

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“Eu tive a cirurgia plástica de mim, então eu sei como é não como uma parte do seu corpo. Eu já tinha o meu nariz e o meu queixo feito. Eu tinha uma auto-imagem de problemas e auto-confiança problemas desde a adolescência. Eu sei o que é ter esses sentimentos e, para superar esses sentimentos através de cirurgia plástica.”

5 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Kerry Washington, o Ativista

“Uma em cada quatro mulheres será vítima de violência doméstica, e a maioria das mulheres vai ter que lutar com o abuso financeiro,” Kerry Washington explica o por trás das cenas de vídeo para o seu novo Allstate Fundação Bolsa Roxa PSA. “Mas nós podemos mudar isso.”

Esse último sentimento—e o seu desejo de ajudar a fazer a diferença—parece tão arraigado em Kerry do personagem (e nós não estamos falando sobre o fixer ela desempenha na TV). Além de ser um Globo de Ouro e Emmy de atriz, Kerry mostra regularmente suporte para as causas em que acredita. Ela atua como um embaixador para a conscientização sobre a violência doméstica tanto por meio da Allstate Fundação Bolsa Roxa projeto e como membro do conselho da V-Dia. E, em 2009, o Presidente Obama indicou para o Presidente da Comissão de Artes e Humanidades.

Nós sentei com Kerry para discutir sua participação no Allstate Fundação Bolsa Roxa projeto e aprender mais sobre o seu papel como ativista. Aqui estão cinco coisas que você deve saber sobre a estrela:

Ela Trabalha para Acabar com a Violência Doméstica, para os Anos
“Eu me inspirei V-Dia, porque eu caí no amor com a peça” Os Monólogos da Vagina, e que jogar transformaram-se neste movimento global pelo fim da violência contra as mulheres. O que sempre foi muito emocionante para mim, que o teatro pode ter esse tipo de impacto no mundo. Estou muito emocionado por oportunidades de arte de transformar a sociedade, que é parte da razão pela qual eu também era atraído para [a Allstate Fundação Bolsa Roxa], porque é de design de moda, que permite a conversa.”

MAIS:o Que Você Precisa Saber Sobre o #WhyIStayed

Ela é Motivada por Outras Mulheres Que defender as Causas Que Acredita Em
“Eu estou realmente inspirada por mulheres que são, sem medo de ser útil em torno de questões sociais, Eve Ensler, obviamente, é um grande herói da mina, mas também de Jane Fonda, Diahann Carroll, Rita Moreno, todas essas mulheres.”

…Mas Ela Não é Tão Rápida a Chamada de Olivia Pope uma Inspiração
“Eu acho que, em alguns aspectos, Olivia é incrivelmente ambiciosa, ela é um sucesso, ela é um empreendedor, e ela está claramente educado. E tem um incrível closet! Em alguns aspectos, ela é muito problemática. Sua vida pessoal é muito mais problemático. Eu sempre digo que existem algumas maneiras que eu acho que Olivia Papa é alguém que eu gostaria de ser na vida real, e de outras maneiras, ela é alguém que eu gostaria de fazer para o meu psiquiatra. E eu acho que eu estou sempre muito cuidado para chamá-la de um modelo ou de uma inspiração.”

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Falando a Respeito de Suas Crenças Nunca Foi Mesmo uma Pergunta
“Eu acabei de vir de uma família de belas pessoas socialmente ativas. Falar sobre política sempre foi uma grande parte da minha educação. Então não é necessariamente o que, como alguém aos olhos do público, de repente eu pensei, ‘Oh, eu deveria usar esta plataforma para ser vocal.’ Ele era o tipo de outra maneira, que eu sempre fui muito ativo e sempre foi muito envolvida com a escola e faculdade, toda a minha vida, e eu tomei uma decisão que eu não quero para minha carreira aos olhos do público, para manter-me de alguém que participa socialmente e politicamente.”

Ela Quer que Você a Falar, Muito
“A fazê-lo! O que você está esperando? Fazê-lo! Defender aquilo em que você acredita. O mundo precisa de sua voz. Quem você é, você tem algo a dizer. Dizê-lo.”

Visite purplepurse.com para saber mais sobre a violência doméstica e o abuso financeiro, e para doar a instituições de caridade, beneficiando sobreviventes de violência doméstica, como parte do Allstate Fundação Bolsa Roxa Desafio.

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